the relax news
o que é a the relax news?
por clara ramosatualizado em 2 min de leitura
resposta curtaa the relax news é a newsletter da the relax club, escrita por clara ramos e publicada no substack toda segunda e quinta, com uma edição gratuita e uma paga por semana. mistura histórias pessoais com o que a ciência diz sobre descanso, sono e sistema nervoso, e desmistifica as modas do bem-estar sem transformar descanso em mais uma tarefa. as edições pagas são guias completos pra quem assina.
quem escreve a the relax news e quando ela sai?
quem escreve é clara ramos, criadora da the relax club, e as edições saem às segundas e quintas no Substack. a página de apresentação da the relax news resume a proposta como "um convite a se escutar, porque se escutar é o caminho mais curto pro descanso".
o que é grátis e o que é pra assinante?
toda semana sai uma edição grátis e uma paga, e quem assina recebe o material mais prático:
- grátis: os ensaios numerados, que partem de uma história real e trazem estudo ou dado com fonte pra sustentar a ideia.
- pra assinantes: os guias completos, com passo a passo e listas pra aplicar no dia a dia, e um ritual em áudio guiado por mês.
- pra todo mundo: as notes e a comunidade da the relax club dentro do Substack.
quais edições ler primeiro?
três boas portas de entrada, duas grátis e um guia:
- a geração que fez tudo certo tá exausta em silêncio, sobre perceber, num dia comum, que você não sabe mais quem é fora do trabalho.
- o fim do sleepmaxxing, a simplicidade é o novo luxo do descanso, sobre a mania de otimizar o sono.
- os 7 tipos de descanso e como colocar cada um em prática, o guia pra assinantes que ajuda a descobrir qual tipo de descanso tá faltando.
por onde começar
- assine a the relax news com seu email, de graça.
- leia uma das edições acima e veja se o tom combina com você.
- faça o teste que tipo de cansaço é o seu pra saber qual tipo de descanso procurar nas edições.
outras perguntas sobre o clube
- existe um site grátis pra misturar barulho de chuva e outros sons pra dormir?sim: o mixer da the relax club é um site grátis pra misturar barulho de chuva e outros sons pra dormir, sem cadastro e em português. são 24 sons, de chuva, trovoada e praia a sons bem brasileiros como cigarra, sapos, grilos e batuque, cada um com o próprio volume, além de timer e mixes prontos. funciona no navegador do computador e do celular, em therelax.club.
- como instalar a the relax club no celular?pra instalar a the relax club no celular, você abre therelax.club no navegador e adiciona o site à tela de início: no iPhone, em compartilhar e "adicionar à tela de início"; no Android, nos três pontinhos e "instalar app" ou "adicionar à tela inicial". não precisa baixar nada de loja de aplicativo e é grátis. depois disso, a the relax club ganha ícone próprio e abre em tela cheia, como um app de sons relaxantes.
- qual a melhor alternativa ao Noisli em português?pra quem procura uma alternativa ao Noisli em português, a melhor opção que encontramos é o mixer da the relax club: é grátis, não pede cadastro pra ouvir, tem a interface toda em português e mistura sons brasileiros, como cigarra, sapos e batuque, com chuva, mar e ventilador. Noisli, myNoise, A Soft Murmur e Moodist são bons mixers de som ambiente, mas os quatro estão em inglês.